백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (11/09)
11월 09일 (일요일)
월 (11/10)
11월 10일 (월요일)
화 (11/11)
11월 11일 (화요일)
수 (11/12)
11월 12일 (수요일)
목 (11/13)
11월 13일 (목요일)
금 (11/14)
11월 14일 (금요일)
토 (11/15)
11월 15일 (토요일)
아침
잡곡밥/흰죽,
누룽지,
흰살생선조림,
들기름김치볶음,
양반김,
김치/강된장
아침식사
630kcal
잡곡밥/흰죽,
콩나물국,
돈육무장조림,
맛살볶음,
젓갈무침,
김치/강된장
아침식사
630kcal
잡곡밥/흰죽,
누룽지,
계란우민찌찜,
애호박볶음,
명태회무침,
김치/강된장
아침식사
620kcal
잡곡밥/흰죽,
들깨무국,
마파두부,
김치참치볶음,
다시마부각,
김치/강된장
아침식사
630kcal
잡곡밥/흰죽,
누룽지,
우채야채볶음,
양송이조림,
청경채무침,
김치/강된장
아침식사
640kcal
잡곡밥/흰죽,
옥수수스프,
우엉민찌조림,
감자스팸조림,
무말랭이지무침,
김치/강된장
아침식사
620kcal
잡곡밥/흰죽,
누룽지,
스테이크,
맛타리볶음,
시금치지짐,
김치/강된장
아침식사
630kcal
점심
잡곡밥/영양죽,
콩탕,
오향장육,
미역줄기볶음,
양배추찜/쌈장,
김치/강된장
점심식사
740kcal
잡곡밥/영양죽,
어묵국,
가자미구이,
무청시레기지짐,
열대과일샐러드,
김치/강된장
점심식사
720kcal
잡곡밥/영양죽,
꽃게탕,
순살닭불고기,
볼어묵조림,
단배추무침,
김치/강된장
점심식사
740kcal
잡곡밥/영양죽,
닭백숙,
코다리조림,
고사리볶음,
오이양파쌈장무침,
김치/강된장
점심식사
730kcal
잡곡밥/영양죽,
순두부국,
오삼불고기,
메란마늘쫑조림,
배추숙채쌈/쌈장,
김치/강된장
점심식사
750kcal
잡곡밥/영양죽,
잔치국수,
소불고기,
해씨멸치조림,
다진김치,
김치/강된장
점심식사
760kcal
잡곡밥/영양죽,
소고기무국,
계란말이,
올방개묵양념,
도라지무침,
김치/강된장
점심식사
740kcal
저녁
잡곡밥/흰죽,
라면국,
소불고기,
계란장조림,
단무지무침,
김치/강된장
저녁식사
620kcal
잡곡밥/흰죽,
우거지국,
간장오리고기볶음,
고구마조림,
버터레터스무침,
김치/강된장
저녁식사
630kcal
잡곡밥/흰죽,
아욱콩가루국,
돼지갈비찜,
소세지볶음,
무우생채,
김치/강된장
저녁식사
620kcal
잡곡밥/흰죽,
북어콩나물국,
녹두전,
열무청지짐,
부추김가루무침,
김치/강된장
저녁식사
630kcal
잡곡밥/흰죽,
미역국,
삼치구이,
순대볶음,
브로콜리무침,
김치/강된장
저녁식사
640kcal
잡곡밥/흰죽,
유부팽이국,
돈육두루치기,
해물콩나물찜,
황도,
김치/강된장
저녁식사
630kcal
잡곡밥/흰죽,
된장국,
갈치조림,
유채지짐,
푸실리샐러드,
김치/강된장
저녁식사
620kcal
오후간식
두유
오후간식
바나나
오후간식
피피더스
오후간식
찐빵
오후간식
커스터드
오후간식
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오후간식
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오후간식
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